วิธีตื่นเช้า มาวิ่ง ! มาออกกำลังกาย

Reading Time: < 1 minute

วิธีตื่นเช้า เพื่อมีเวลาเพิ่มขึ้นและมาทำสิ่งที่คุณอยากทำ

            คุณเคยอยากจะตื่นเช้า ๆ เพื่อมาทำสิ่งต่าง ๆโดยการวางแผนไว้ดิบดีแล้วไหมครับ ว่าเราต้องตื่นมาทำสิ่งนี้ในตอนเช้าให้ได้ หรือได้รับสื่อมาจากช่องทางต่าง ๆ ว่าการตื่นเช้านั้นดีอย่างไร จนถึงขนาดคิดว่าตื่นเช้าเพื่อเปลี่ยนชีวิต ! ซึ่งอันนี้เป็น วิธีตื่นเช้า ที่ผมลองกับตัวนะครับ ผมลองทำหลายวิธีมาก ๆ เช่นหาพวก คำคม แรงบันดาลใจ มาติดไว้ที่ประตูห้องนอนก็เคยทำมาแล้ว ซึ่งเดี่ยวจะมาเล่าสู่กันฟังว่าวิธีไหน Work หรือไม่ Work !

ตื่นเช้าดีจริงไหม ?

              อันนี้ผมคิดว่า เราทุกคนไม่ได้เหมาะกับการตื่นเช้า หากเราไม่ได้เป็นมนุษย์เช้าอยู่แล้วนั้น เราไม่จำเป็นต้องตื่นเช้าครับ แต่หากคำถามคือตื่นเช้าดีจริงไหม ? สำหรับผมขอตอบว่าดีครับ ดีมาก ๆ ครับ โดยทั่วไปผมจะตื่นเวลาประมาณ ตี 4 ตี 5 (แล้วแต่วัน) เพื่อมาวิ่ง หรืออ่านหนังสือบ้างบางวัน ผมรู้สึกเหมือนเวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่มันดูเหมือนเยอะขึ้น 2-3 ชั่วโมง แต่จริง  ๆ แล้วสำหรับผมมันมากกว่านั้นครับ เพราะเราตื่นมาการที่เราไปวิ่งหรือออกกำลังกายนั้น เท่ากับว่าเราเตรียมพร้อมที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในวันนั้นให้สามารถเริ่มได้เร็วกว่าคนอื่น ๆ  ครับ

วิธีตื่นเช้า
วิธีตื่นเช้า | อันนี้เป็นภาพสวนที่ผมไปวิ่งบ่อย ๆ ในตอนเช้าครับ บรรยากาศดีมาก

วิธี ตื่นเช้า ?

              วิธี ทำ ให้ ตื่น เช้า สำหรับผมเท่าที่เคยลองมา วิธีที่ทำให้ผมสามารถตื่นเช้าได้ตลอด 3 ปีที่ทดลองมาผมสรุปมาเป็น 3 วิธีใหญ่ เกี่ยวกับเรื่องแนวคิดครับ แล้วเดี่ยวจะแทรกทริคที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ด้วยครับ

  1. ตอบคำถามให้ได้ว่าทำไม? เราต้องตื่นมาในตอนเช้า
    รู้ว่าทำไมเราถึงต้องตื่นเช้ากว่าคนอื่น วิธีตื่นเช้า ข้อแรกคือ ต้องรู้จุดประสงค์ของการตื่นเช้าของตัวเอง สำหรับผมนั้นการตื่นเช้ามีไว้เพื่อให้ผมทำความฝันได้เร็วขึ้น การตื่นเช้ามันไม่ได้เกี่ยวกับความฝันผมโดยตรงนะครับ แต่มันเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างวินัย และมีคำพูด ๆ นึงที่ผมเชื่อก็คือ “หากเราทิ้งวินัย เท่ากับเราได้ทิ้งชัยชนะและความฝันไปแล้ว” เป็น คำคม โดน ๆ ที่ผมเจอจาก หนังสือ อีชีวประวัติ ของ Sir Alex Ferguson อดีตผู้จัดการทีม แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
  2. อย่าคิดเยอะ !
    ก่อนนอนเราวางแผนของเช้าวันรุ่งขึ้นให้เรียบร้อย ว่าเราจะตื่นขึ้นมาทำอะไร ในตอนเช้าครับคิดให้จบและคิดให้ดีว่าสิ่งที่เราจะทำนั้น มันดี จริง ๆ หรือเปล่า ? ถ้าเรามั่นว่า แผนของเราดีแล้ว เราก็นอนครับ !
    แล้วหลังจากงัวเงียช่วงตื่นเช้า เราจะมีสภาวะ เข้าสู่โหมด งอแง โหมดงอแงนี้มันจะทำให้เราตั้งคำถามกับตัวเองว่าจะนอนต่อดีหรือลุกดี ในช่วงเวลานี้เราต้องเรียกสติของตัวเอง และบอกกับตัวเองว่า “อย่าคิดเยอะ เราคิดมาดีตั้งแต่เมื่อวานแล้ว!” พอหลังจากคุยกับตัวเองแบบนี้แล้วนะครับ ให้ใช้ วิธีตื่นเช้า ข้อที่ 3 ได้เลยครับ
  3. มันจะมีจุดจุดนึงที่เรียกว่า ฮึด!
    อันนี้เป็นวิธีที่ใช้กับเรื่อง อื่น ๆ ได้ด้วยนะครับ ก็คือเวลาเราทำอะไรใหม่ ๆ  เรื่องที่เรากลัวที่จะทำ ผมใช้บ่อยครับก็คือ กฏ 1,2,3 ฮึด! ในช่วงหลังจากเรางัวเงียแล้วให้เราพูดกับตัวเองว่า
    1
    2
    3
    ฮึด
    แล้วลุกขึ้นจะทำเลยครับ อย่านับ ถึง4 หรือ5 นะครับมันจะยาวไปเดี่ยวเราจะนอนต่อครับ

ก็ทริค วิธี ทำ ให้ ตื่น เช้า ทั้ง 3 ข้อนี้ผมคิดว่ามันจะไม่ยากเกินไปและมันก็ใช้ได้จริง กับผมนะ การทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ตัวเองทำมันยากในช่วงแรกเสมอครับ แต่หากเราทำมันได้ครั้งหนึ่ง ครั้งถัด ๆ ไปมันก็จะง่ายขึ้นมากครับ !

อันนี้เป็นเทคนิคของผม ส่วนใครมีเทคนิคแบบไหนสามารถแชร์กันได้นะครับ
“อยากได้ในสิ่งที่ไม่เคยได้ ต้องทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ”


====Keep Intouch

BIGDREAMBLOG by KARNNIKRO


Facebook Page : https://www.facebook.com/bigdreamblog
Myblog : https://www.bigdreamblog.com
BIZ BLOG : https://www.normthing.com
MY Company : https://www.nikrogroup.com
VIDEO : P30 PRO
EDIT : Sony vagas pro
#วิ่ง #ความฝัน

karnnikro
karnnikro
MD of NIKRO GROUP CO.,LTD. และบรรณาธิการบริหาร BIGDREAMBLOG | License holder TEDxBangKhunThian | ที่ปรึกษาประธาน กมธ พัฒนาการเมือง การสื่อสารมวลชน และการมีส่วนร่วมของประชาชน | MBTI - ENFP | Entrepreneurship Degree | อยากได้สิ่งที่ไม่เคยได้ต้องทำสิ่งที่ไม่เคยทำ | รักแมววว

Related Stories

spot_img

Discover

The Ultimate Africa Travel Bucket List

There are times when you wish you could get away from it all by...

Which Resort in Mauritius is Right for You?

There are times when you wish you could get away from it all by...

How to Choose the Right African Safari

There are times when you wish you could get away from it all by...

Jungle Getaway in the Heart of Cameroon

There are times when you wish you could get away from it all by...

Best Spots to See Wildlife in the U.S.

There are times when you wish you could get away from it all by...

California Desert Travel Tips & Insights

There are times when you wish you could get away from it all by...

Popular Categories

Comments

Leave a Reply