เมื่อ รับไม่ไหว ก็ตัดออกไป

Reading Time: < 1 minute

รับไม่ไหว ต้องตัดออก | สวัสดีครับ นานมาก ๆ แล้วนะครับที่ผมไม่ได้เขียนบล็อกมาในแนวบันทึกชีวิต หรือการเล่าเรื่องต่าง ๆ เพราะติดอยู่กับความกังวลว่าจะมีประโยชน์กับคนอ่่านหรือไม่่ และใช่ครับครั้งนี้ก็เช่นกันที่ไม่รู้ว่าพอจะมีประโยชน์กับคนอ่านไหม แต่อย่ากังวลไปเลยเพราะเราต้องการที่จะเขียนมัน (บอกตัวเอง)

ช่วงเวลานี้ของประเทศไทย อยู่ในช่วงที่สังคมเต็มไปด้วยการ ดราม่า เรื่องหนัก ๆ การล่าแม่มด และเรื่องความคิดเห็นไม่ตรงกัน รวมทั้งเรื่องการเมืองที่่กำลังอภิปรายไม่ไว้วางใจรัฐบาลกันอย่างเข้มข้น

ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ติดตามข่าวสารบ้านเมือง ทั้งประเทศไทย ต่างประเทศ ทั้งข่าวเทคโนโลยี เศรษฐกิจ และการเมือง เรียกได้ว่าเสพติดสิ่งเหล่านี้ไปเลยก็ได้ครับ วันไหนที่ไม่ได้อัพเดทเรื่องใหม่ ๆ ก็จะรู้สึกว่าขาด

อาการของความเครียด

จนกระทั้ง เริ่มมีความรู้สึกเครียดสะสม ไม่ว่าจะจากเรื่องอะไรก็แล้วแต่ โควิดเอย ดราม่าเอย เรื่องตัวเองเอย สารพัดเอย จนรู้สึกว่า ไม่ไหวแล้ว อาการเครียดสะสมคนรอบข้างเรามักจะรู้ก่อนเราเสมอครับ และอาการทางกายภาพที่ปรากฏกับผมก็มี

  • นอนไม่หลับ
  • หงุดหงิดง่าย
  • ก้้าวร้าว
  • ดิ่ง
  • ร้องไห้
  • มองโลกในแง่ร้าย

อาการเหล่านี้ไม่เคยเกิดขึ้นกับผมเลยก่อนหน้านี้ จนกระทั้งมันเกิดขึ้นเราก็ค่่อย ๆ จะรู้ตัวจนมันส่งผลกระทบกับงาน กับชีวิต กับคนรอบข้าง และผมค่อนข้างมั่นใจแล้วว่ามันไม่น่าจะปรกติแล้วหละ จนบอกคนที่บ้านว่า “ผมน่าจะป่วย” เพราะผมค่อนข้างใช้เวลาศึกษาและให้ความสำคัญกับโรคที่มาจากสารเคมีในสมองมากพอสมควรจึงพอจะเข้าใจความเสี่ยงมันบ้างครับ

ตัดสินใจแก้มัน

จากเหตุการณ์พวกนี้ จึงทำให้ผมตัดสินใจทำ Social Detox คือพยายามเลิกเล่น โซเชียลมีเดียแทบจะทั้งหมดเลยครับ และความรู้สึกอารมณ์ดิ่ง ๆ มันหนักขึ้นในช่วงแรก และหากเราสังเกตว่ามันมีสิ่งไหนที่เป็นสิ่งเร้าทำให้เราดิ่ง มันอาจจะรู้สาเหตุของปัญหาได้ครับ ในกรณีของผมนั้น ผมก็รู้ว่าสิ่งไหนมันทำให้เราดิ่ง

แต่แปลกนะครับ ทั้ง ๆ ที่รู้ก็ยังจะทำสิ่งเร้าเหล่านั้น 5555 ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนผมไหมครับ “พวกเสพติดความเจ็บปวด !”

หลังจากการคลายล็อคดาวน์ ผมก็ตัดสินใจไปวิ่งที่สวนลุมครับ เพราะการออกกำลังกาย สำหรับผมคือการคลายความเครียด และเป็นการบำบัดอย่างหนึ่ง และโดยปกติผมจะวิ่งโดยการฟัง Podcast ไปด้วย หรือไม่ก็เพลงในเพลย์ลิสต์ที่ชอบ แต่วันนี้แตกต่าง ผมเลือกที่จะไม่ฟังอะไรเลย อยู่กับตัวเอง

การวิ่งคือกีฬาที่เราสู้กับตัวเอง ตลอดระยะเวลาที่วิ่งมีความคิดหลายอย่างที่แล่นเข้ามาในหัวเรา ทั้งดีและร้าย ในช่วงแรกที่ผมวิ่งนั้นจะเป็นความคิดที่ดี แรงบันดาลใจ การตระหนักคิดสิ่งต่าง ๆ แต่วิ่งไปวิ่งมาความคิดที่ไม่ดีก็แล่นเข้ามาในหัว ความกังวลในสายตาคนคือ การถูก Cyber bully ก็เข้ามารัว ๆ เลยหละครับ แต่นั่นคงไม่ใช่ประเด็นที่เราจะมาพูดกันในวันนี้ละกันขอเก็บความเศร้าไว้คนเดียวนะครับ 555555

ไฟหน้าสวนลุมพินี ผมถ่ายเองครับ เมื่อรับไม่ไหว
ไฟหน้าสวนลุมพินี ผมถ่ายเองครับ

ตัดเพื่อเพิ่ม เมื่อ รับไม่ไหว

หลังจากลดการเสพ ข่าวดราม่า หรือเสพข้อมูลต่าง ๆ ไปเกือบเดือนผมก็หยิบ โทรศัพท์มือถือมาเช็คข่าวอีกครั้ง ดู เทรนทวิตเตอร์แบบที่ทำประจำ แต่ความรู้สึกคือ เรารู้สึกว่า “เราไม่ต้องการจะรู้มัน” ไม่เหมือนก่อนหน้านี้ที่เราดูมันเป็นเรื่องปกติ ความรู้สึกแบบนี้มันเคยเกิดขึ้นกับผมสมัยเลิกน้ำตาลใหม่ ๆ ผมเลิกกินน้ำตาลมาร่วม 6-7 ปีได้แล้วหละครับ ในช่วงที่เลิกกินน้ำตาลไปสักพัก เราจะรู้สึกว่า ก๋วยเตี๋ยวที่ใส่น้ำตาลแม้ครึ่งช้อนก็หวานไปสำหรับเรา ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้อาจมีความคิดว่า “คนเราจะกินก๋วยเตี๋ยวที่ไม่ปรุงรสกันได้อย่างไร ?!”

การเสพสิ่งต่าง ๆ ที่เรา “ไม่จำเป็นต้อง” มันเหมือนการเสพพิษเข้าไปจนชิน ทั้ง ๆ ที่มันไม่จำเป็นกับชีวิตเราเลย และหากเราอยู่ในจุดที่เราเสพมันจนชินเราก็จะไม่รู้ตัวจริง ๆ น่ะครับ เราจะรู้ก็ต่อเมื่อ เรามีเวลาให้ตัวเองไม่รับอะไร

วิธีคิดนี้คล้ายกับการเป็น Minimalism คือการตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นทิ้งไป สิ่งที่เกินความต้องการของเราออก ผมรู้สึกว่าผมให้ความสำคัญกับแนวคิดนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ และใช้กับทุกเรื่่อง คบคนน้อยลง มีสิ่งต่าง ๆ น้อยลง มีตัวตนน้อยลง มีบทบาทน้อยลง จะมีเฉพาะสิ่งที่สำคัญเท่านั้นหลังจากนี้

กล่าวโดยสรุปก็คือ บทความนี้ไม่ได้มีอะไรมากนอกจากการมาอัพเดท และใช้การเขียนเป็นการบำบัดเท่านั้น อยากเล่าว่าสวนลุมเงียบเหงากว่าปกติ หวังว่าโควิด จะผ่านไปโดยเร็วนะครับ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ ตัดบางสิ่งออกไปบ้างเมื่อ รับไม่ไหว

บทความที่ไปในทิศทางเดียวกัน

karnnikro
karnnikro
MD of NIKRO GROUP CO.,LTD. และบรรณาธิการบริหาร BIGDREAMBLOG | License holder TEDxBangKhunThian | ที่ปรึกษาประธาน กมธ พัฒนาการเมือง การสื่อสารมวลชน และการมีส่วนร่วมของประชาชน | MBTI - ENFP | Entrepreneurship Degree | อยากได้สิ่งที่ไม่เคยได้ต้องทำสิ่งที่ไม่เคยทำ | รักแมววว

Related Stories

12,290แฟนคลับชอบ
2,031ผู้ติดตามติดตาม
3,123ผู้ติดตามติดตาม
16,740ผู้ติดตามติดตาม
145 ผู้ติดตาม
ติดตาม

Discover

ยูเครน ครบ 1 ปีของการรุกราน

ยูเครน : 1 ปี ปูติน รุกราน #ยูเครน ตอนนี้ไปทางไหน? สถานการณ์เป็นอย่างไร? อะไรเกิดขึ้นบ้าง แล้วปูตินได้สิ่งที่ต้องการหรือยังบทความนี้จะสรุปสถานการณ์ให้ครับ

รีวิวแอนท์แมน Ant-Man and the Wasp: Quantumania

แอนท์แมน 3 กับการเปิดตัว แคง เดอะคองเคอร์เรอ หรือ แคง ผู้พิชิต กับการเริ่มต้นของ เฟส 5 อย่างเป็นทางการ ซึ่งโชว์ความสามารถของตัวร้ายของเฟสนี้ว่าเลวร้ายแค่ไหน และนี้คือรีวิวของเราครับ

ยอดมนุษย์ดาวเศร้า | หนังสือเยียวยาความโดดเดี่ยว

มีวาฬอยู่ตัวหนึ่ง ที่ถูกพบว่ามันอยู่ตัวเดียวตลอดมาเป็นวาฬที่นักวิทยาศาสตร์ติดตามมันเป็นเวลามากกว่า 20 ปีหลังจากที่พวกเขาค้นพบคลื่นความถี่ที่สูงถึง 52Hzจึงตั้งชื่อวาฬตัวนี้ว่า 52Hz วาฬ ใช้คลื่นความถี่ในการสื่อสารถึงกันและกัน แต่เจ้า 52Hz มีความถี่ที่สูงกว่าตัวอื่นที่จะมีความถี่ประมาณ 15-25 Hz ทำให้ตัวอื่นไม่ได้ยินเสียงมัน และเช่นเดียวกันมันก็ไม่ได้ยินเสียงของวาฬตัวอื่น วาฬ...

การบริหาร แบบมี สุนทรียะ หลักสูตร ATA: Topart by UTCC

หลักสูตรแรกในประเทศไทยของผู้บริหารระดับสูง ATA : Aesthetics Top Executive Program in Aesthetics and Art ที่จะได้เรียนรู้ถึงความเป็นสุนทรีย์

When Snowflakes Fall: หนาวนี้เปลี่ยนไป เพราะกำลังใจไม่เหมือนเดิม

When Snowflakes Fall: หนาวนี้เปลี่ยนไป เพราะกำลังใจไม่เหมือนเดิม ริเวอร์ ซิตี้ แบงค็อก "River City Bangkok" กับงานที่รวมศิลปินชื่อดังมาตีความหิมะที่ต่างกัน ในนิทรรศการ When Snowflakes Fall เมื่อหิมะร่วงหล่น

10 ทักษะที่ตลาดต้องการ ในขณะนี้

ทักษะที่ตลาดต้องการ ในขณะนี้ถือว่าเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากถ้าเทียบกันในทศวรรษนี้กับทศวรรษที่ผ่านมา ซึ่งทำให้มีการแข่งขันกันสูงมากในเรื่องของบุคคลากร นำมาซึ่งตลาดฟรีแลนซ์ที่ใหญ่ และมีศักยภาพมากขึ้น ซึ่งวันนี้ผมหยิบทักษะที่เป็นที่ต้องการของตลาดในยุคสมัยนี้มาแบ่งปันกันครับ ซึ่งได้ข้อมูลมาจาก Snoolik เว็บไซต์ที่เป็นเทรนด์ในการทำเว็บไซต์ครับ

Popular Categories

Comments

Leave a Reply