MEDITATION & FLOW STAGE ต่อยอดซึ่งกันและกัน

Reading Time: < 1 minute

ก่อนหน้านี้มีการลองทำ Meditation ตาม NETFLIX ตามที่รีวิวของ Headspace ไปก่อนหน้านี้ เราค้นพบว่า Meditation และ Flow Stage หรือสภาวะการไหลมันสัมพันธ์และต่อยอดกันอย่างดีเลย วันนี้เลยขอเอาสิ่งที่ตัวเองพบมาแชร์ (จริง ๆ เขียนเพื่อตัวเองจะได้เข้าใจมันมากขึ้นนั้นแหละ)

GuidetoMeditation-on-Netflix
GuidetoMeditation-on-Netflix

ทำไม Meditaion และ Flow Stage ถึงสำคัญกับเรา ?

Meditaion คือการทำสมาธิ สำหรับเราคืออะไรก็ได้ที่ทำให้ใจจดจ่ออยู่กับ “ปัจจุบัน” ไม่จำเป็นต้องนั่งขัดสมาธิใด ๆ อาจเป็นกิจกรรมที่ทำให้ตัวเองมีสติอยู่กับสิ่งที่ตัวเองกำลังเผชิญ
Flow Stage คือการติดลม หรือสภาวะการไหล ที่ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนลืมดูเวลานั้นเอง

สองสิ่งนี้มันดูเหมือนกันตามนิยาม เรากลับรู้สึกว่ามันเป็นคนละ สเตจ กัน และมันต่อยอดซึ่งกันและกันอะ

แต่สองสิ่งนี้มีสิ่งที่เหมือนกันอยู่ก็คือ หากทำแล้วมันจะเกิดความรู้สึก fulfilled เป็นความรู้สึกดีแบบอธิบายไม่ถูก ซึ่งยิ่งเกิดสภาวะนี้บ่อย ๆ กับตัวเองมันทำให้เรามองตัวเองดีขึ้น รักตัวเองมากขึ้น ภูมิใจในตัวเองมากขึ้น กังวลเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับปัจจุบันน้อยลง

นั้นเป็นเหตุผลว่าทำไมเรื่องนี้จึงสำคัญ

Meditation การตั้งสมาธิ

Meditate เป็นกระบวนการที่เราทำให้มันเกิดขึ้น เป็นการจัดเตรีียมบรรยากาศสภาพแวดล้อมให้พร้อม หรือการนั่งลงพูดกับตัวเองว่า
“วันนี้เราจะ meditate นะ”
เป็นการทำให้มันเกิดขึ้นจากการตั้งใจ
เราเปรียบเหมือนเป็นการฝึกฝน ทำบางสิ่งบางอย่างให้เก่งขึ้น ยิ่งทำบ่อย ๆ ความทรมาน เรียกว่าความไม่ชินดีกว่า
ความไม่ชินในสภาพร่างกาย จิตใจ ก็จะค่อย ๆ ชินขึ้นตามชั่วโมงบินที่เราฝึก
เราเปรียบเหมือนการทำ meditate เป็นเหมือนการฝึกขับเครื่องบินขึ้น

 FLOW
FLOW

Flow Stageสภาวะการไหล

ต่อมาที่ Flow เป็นกระบวนการที่ เกิดขึ้นระหว่างทางการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง มักไม่ได้เกิดขึ้นตอนแรก เกิดขึ้นในการทำกิจกรรมที่ชอบ
เหมือนเป็นบลัฟในเกมส์ที่แบบเราต้องไปเก็บตามพุ่มไม้ระหว่างทาง แต่พอได้พลังตรงนี้มาเราก็จะติดลมบนสามารถทำงานหรือกิจกรรมนั้น ๆ ได้อย่างไหลลื่นเลย
เราเปรียบเหมือนสิ่งนี้เป็น เครื่องบินที่บินติดลมบนแล้ว สามารถเปิดโหมด Autopilot ได้นั้นเอง

ยกตัวอย่างให้เห็นภาพก็คือ

สมมุติว่างานเขียนเป็นงานที่เราทำแล้วเกิด Flow แต่การเกิดสภาวะนี้มันไม่ได้เกิดขึ้นในตอนแรก มันต้องใช้ความอดทนในการเขียนสัก 1 หน้า จึงจะเกิดภาวะติด Flow หลังจากนั้นก็สามารถเขียนได้เรื่อย ๆ ถ้าไม่ถูกขัดจังหวะ
แต่ในช่วงเขียน 1 หน้าแรกนั้นเราต้องใช้ สมาธิในการเขียนมักเสียก่อน คือเหมือนข่มตัวเอง บังคับตัวเอง ให้เลิกขี้เกียจเขียนอะ ทำให้ตัวเองจดจ่อกับการเขียนนั้นเองครับ

ซึ่งจริง ๆ แล้วเราคิดว่ามันไม่ได้เกิดจากกิจกรรมเท่านั้นนะ มันเกิดขึ้นในการทำสมาธิเองด้วยนั้นแหละ เกิดทั้งสองสภาวะนี้เช่นเดียวกัน


เราชื่นชมทุกคนที่ทำสมาธิบ่อย ๆ ไม่ว่าจะตามศาสนาหรือใด ๆ
การทำสมาธิในช่วงแรก ก็ต้องใช้ความพยายาม แต่พอนั่งไปสักพัก ก็จะเกิดสภาวะFlow เช่นเดียวกัน หากเราจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและตัดความกังวลเรื่องอื่น ๆ ได้ และมันนำมาซึ่งความรู้สึก fulfilled นั้นเอง
ตามที่ผู้ที่ชอบนั่งสมาธิบอกกันว่า “ต้องลองทำเองถึงจะรู้” นั้นเองครับ

โดยสรุปก็คือ

การทำสมาธิ Meditate จะช่วยทำให้เกิดสภาพวะ Flow ได้ง่ายมากขึ้น
และหากเราเข้าสภาวะ Flow แล้ว หากเรามีสมาธิที่แข็งแกร่งพอ
การถูกขัดจังหวะหรือหลุดจาก Flow จะยากขึ้น และหากติด Flow บ่อย ๆ มันจะทำให้เรามีความสุขจากภายในมากยิ่งขึ้นนน ดังนั้นอยากให้ทุกคนลองดู ง่าย ๆ อย่างการจัดบ้าน หรือเปิด NETFLIX ดูของ Headspace เลยนะคร้าบบบบบบบบบ

karnnikro
karnnikro
MD of NIKRO GROUP CO.,LTD. และบรรณาธิการบริหาร BIGDREAMBLOG | License holder TEDxBangKhunThian | ที่ปรึกษาประธาน กมธ พัฒนาการเมือง การสื่อสารมวลชน และการมีส่วนร่วมของประชาชน | MBTI - ENFP | Entrepreneurship Degree | อยากได้สิ่งที่ไม่เคยได้ต้องทำสิ่งที่ไม่เคยทำ | รักแมววว

Related Stories

spot_img

Discover

The Ultimate Africa Travel Bucket List

There are times when you wish you could get away from it all by...

Which Resort in Mauritius is Right for You?

There are times when you wish you could get away from it all by...

How to Choose the Right African Safari

There are times when you wish you could get away from it all by...

Jungle Getaway in the Heart of Cameroon

There are times when you wish you could get away from it all by...

Best Spots to See Wildlife in the U.S.

There are times when you wish you could get away from it all by...

California Desert Travel Tips & Insights

There are times when you wish you could get away from it all by...

Popular Categories

Comments

Leave a Reply